5 мифов о похудении

В погоне за идеальным телом и правильными формами, многие женщины бездумно делаю всё, что советуют подруги, модные журналы, популярные блогеры и известные диетологи. Однако не всегда такие советы помогают сбросить ненавистные килограммы. В некоторых случаях, они способны нанести серьёзный вред здоровью. Существует множество мифов и распространенных заблуждений, связанных с похудением.

Миф № 1.Человек бессилен против генетики.

Конечно, никто не спорит, что генетическая предрасположенность к полноте существует. Но, такая наследственность вовсе не означает, что человек всю жизнь должен мучиться с лишним весом. Согласно, статистическим данным, 80 % россиян имеют ген ожирения, но далеко не все эти люди имеют лишние килограммы. В основном, набору лишнего веса способствуют пищевые привычки членов семьи. И, что немаловажно, наличие «наследственной полноты» можно подтвердить только в лабораторных условиях.

Миф № 2. За 14 дней можно потерять 10 лишних килограмм.

За две недели, действительно, возможно избавиться от лишней массы тела. Но это связано только с потерей в организме воды, а не жировых тканей. Практика показывает, что при быстром похудении, основанном только на жестких диетах без физических упражнений, лишние килограммы возвращаются так же быстро, как и уходят.

Миф № 3. На диете нельзя есть сладкое.

Идти на такие жертвы и не позволять себе маленькие радости нет никакого смысла. Конечно, большинство сладостей содержат вредные вещества, которые способствуют набору лишнего веса. Однако есть и сладости, в составе которых находятся жиры, витамины и минералы, необходимые организму. К примеру, черный шоколад, пастила, фруктовое желе и сухофрукты.

Миф № 4. Не есть после 18:00.

По словам специалистов, не желательно употреблять пищу за три часа до сна. Если человек ложиться спать в 21 00 то, действительно, есть после шести вечера, не стоит. Если же он идёт спать в час ночи, то может себе позволить перекусить и в 22.00. Всё зависит от конкретного режима дня.

Миф № 5. Для похудения нужно обязательно провести детокс.

Сразу хочется отметить, что детокс имеют право проводить только квалифицированные врачи, в случаях интоксикации или тяжелого отравления. Все остальные методы, так называемой очистки, не более чем хорошо продуманный маркетинговый ход. Проводить очищение организма самостоятельно в домашних условиях крайне нежелательно. Организм и сам способен выводить все вредные вещества и токсины.

Выбирая очередной метод похудения, стоит всё хорошо обдумать, взвесить все положительные и отрицательные стороны. Ведь, некоторые способы похудения могут негативным образом сказаться на здоровье женщины.